Rodando vamos y derecho llegamos

Tener 40 es una ventaja siendo mujer, se toman mejores decisiones, ya no se apantalla una con cualquiera, sabes lo que quieres, como lo quieres y lo mejor: con quien lo quieres, valoras mas cada momento y en fin, se vive plenamente y sin tantos prejuicios como cuando una estaba mas chava. Sin embargo, también es cuando los achaques nos dan mas lata, ya no es solamente ir al ginecólogo para el suplico del papanicolau o el que te agiten a las nenas para descartar tumores en ellas. No, ya se han añadido a la lista una serie de revisiones que una piensa como es que antes nuestras abuelas sobrevivian sin ellas.

El papanicolau, la mamografia, la coloscopia, la medición de densidad osea, el examen pelvico, medición de la presión arterial, índice de masa corporal, medición del colesterol e incluso una prueba de vez en cuando para el VIH. Tantos y molestos examenes médicos que mas bien parece que una esta mas para la calle, que llena de salud y un impulso renovado por gozar lo que nos viene aun por delante.

Sin embargo cada uno de estos molestos e incomodos (muy incomodos) estudios tienen su razón de ser, y pueden ser la diferencia entre detectarlos y combatirlos a tiempo o que nos lleven a la muerte misma.

Cada año millones de mujeres en el mundo pierden su vida por alguna de las enfermedades que cualquiera de estos examenes antes mencionados pueden detectar en una sencilla toma. Y sin mas que perder que unas cuantas horas de nuestro día, el cual se vera compensado a la larga teniendo nuestro cuerpo sano y funcionando sin problemas.

Pero la realidad nos muestra que en México la desinformación, los tabues, el miedo y otra serie de argumentos hacen que nos desinteresemos por antendernos de manera responsable y oportuna hasta que lo inevitable se hace presente, y cada día en alguna parte no solo de nuestro país sino alrededor del planeta se pierde una valiosa vida.

Y todo esto comienza con una buena y acertada información que incluso una si es mamá, puede inculcar a sus hijas, si es que las tiene, y desde que empiezan a menstruar el hacer mas que necesario el ir a un ginecólogo como práctica común, y sin vergüenza empezar a explorar nuestros cuerpos de pies a cabeza, y aprender a leer las señales que nos muestren cuando algo no marcha bien.

De hecho ya en el IMSS se nos otorga a las mujeres una cartilla diseñada especialmente para nosotras, y donde se lleva de manera concienzuda un historial médico que abarca, estudios anuales, vacunas, peso y medidas, y el cual es dado de manera gratuita; incluso en los centros de salud estatales las dan si es que acaso no eres afiliada al seguro.

Ahora bien, ¿Qué es lo debemos observar y sin necesariamente esperarnos hasta tener 40 años? aqui les paso un listado de los exmenes a realizarnos y las enfermedades que se pueden llegar a evitar:

1. Medir el indice de masa corporal regularmente para evitar la obesidad.

2. Una mamografía anual para detectar a tiempo cualquier sospecha de cancer de seno.

3. Un papanicolau o una coloscopia al año para la detección de cancer cervico uterino o el ya cada vez mas frecuente Papiloma humano.

4. Medición del colesterol para evitar entre otras cosas diabetes, presión alta o enfermedades cardiacas.

5. Examen de la glucosa que nos muestra si hay tendencia a la diabetes

6. Medir la presión arterial regularmente para descartar la hipertensión que es conocida como la "muerte silenciosa".

7. Examen de densidad osea para la prevención de la osteoporosis.

8. Vacunas. Ya no solamente es tener la que nos pusieron de pequeñas, sino que además se recomienda el estar vacunadas contra la hepatitis, el tétanos, el papiloma humano, así como las mas comunes que necesitan a cierta edad adulta un refuerzo.

9. Un examen para detectar el VIH (Sida) que se hace necesario si has tenido relaciones sexuales con varios compañeros, te has inyectado drogas o estas embarazada.

Como ya te habras dado cuenta ya no hay pretextos para seguir postergando el activo mas valioso que tenemos: nuestro cuerpo y salud llevando a cabo cualquiera de estos examenes, segun el que corresponda a tu edad y necesidad actual y asi evitarte sustos innecesarios.

Aun asi, tomar medidas preventivas aparte de las ya mencionadas no esta de mas, y entre esas estan:

- Hacer ejercicio fisico como caminar por lo menos 30 minutos todos los dias.

- No tomar alcohol, ni fumar en exceso, de hecho lo mejor es dejarlos.

- Una alimentación balanceada y saludable que incluya vegetales, frutas, cereales y mucha agua.

Y claro ante todo el mantenerte actualizada e informada siempre seran las armas que nos ayuden a defender nuestros cuerpos, y sobre todo la salud que ya cada dia con todo y la dichosa influenza se hace mas que importante mantener en optimas condiciones. Asi que ya no le busques y mejor encuentrate, que aun nos restan muchos años si Dios y la vida lo permiten, para darle vuelo y lograr todos y cada uno nuestros sueños y metas.

Que tengas una excelente semana y cuidate mucho que nadie mejor que tu lo sabra hacer, y como cariñosamente te digo y recuerdo... See ya!

Y dejenme les cuento, que hace poco lei unos blogs muy interesantes hechos por unas talentosas mujeres y ¡mexicanas las dos!, en donde con lujo de detalle y sin ahorrarse los comentarios y las criticas hablan de la crisis actual de nuestro querido México y ademas, una de ella la compara con el peso de culpabilidad que como mujeres tenemos al subirnos de vez en cuando sobre una "bendita" bascula. Y es que como bien dice: Las finanzas son como el sobrepeso: hay que saber cuidar y medir bien las entradas (lo que nos metemos a la boca) y mantener mas las salidas (el ejercicio). En fin, el punto es que hace unos dias me llego a mi correo un mail muy mono donde un consciente ciudadano hace un comparativo donde resultase ser que es mejor y mas rentable ser pordiosero en la calle que trabajar honradamente (!). Y las cifras al parecer no mienten: Si un chico promedio de esos que se te trepan peligrosamente al parabrisas de tu coche para limpiarlo saca por lavada unos $5.00 se habla de que haciendo esto 8 horas diarias de Lunes a Viernes en un mes mas o menos saca unos $18,000.00 mensuales! Osea... y yo que desperdicie 4 años de mi vida para titularme mal que bien en la Universidad. Lo que me parece algo sospechoso es de que manera siendo que ellos pudieran sacar esta cantidad, siguen viviendo igual de amolados.

La respuesta en si no es tampoco muy dificil de conseguir, ya que siendo una fuerza laboral informal y no teniendo jefe que les mande, grite u obligue a llegar temprano (feliz utopia!) pues lo hacen cuando les place, el tiempo que les acomode y tristemente al final del dia se acaban su pequeña entrada ya sea en alcohol o drogas.

Y me pongo mas a pensar y al final concluyo que aunque nada es en si perfecto, al menos me queda mi conciencia tranquila de que siendo mis entradas aun minimas y mis deudas siguen creciendo en proporcion doble, hago lo que me gusta y hace feliz.

Lo que si no me hace para nada feliz es esa empecinada lucha de hacernos creer a nosotros los mexicanos que somos retrasados y continuamos chupandonos el dedo. Es cierto que hay crisis, esta fuerte pero ¡Por Dios! tampoco somos Superman con todo y super poderes incluidos para que con nuestra vision de rayos x traspasemos la situacion y nos hagamos de la vista gorda con publicidad que con todo y florecitas y musica lacrimogena incluida insiste en vendernos la idea de que "Aqui no pasa NADA" Ay si... AJA!

La realidad es que si pasa algo, y no es casi nada, es un tanto y no quiero sonar ni fatalista, ni pesimista pero no es el caso de que me ponga a dar de brincos y decir incoherencias y falsedades. Aqui lo que se necesita es una buena dosis de Ubicatex. Y ponernos a razonar con mas calma lo que tenemos de frente porque lo que si es bien cierto, aun no se le ve el fondo.

Mas cabeza y menos corazonadas, porque si bien estamos ahora en un marco dentro de las oportunidades, hay que saberlas ver y sacarles provecho intentando gastar menos y ahorrar en lo posible mas. Y aqui es donde entra mi rutina de ejercicios, mi caminata de media hora a cincuenta minutos, mi pelota de estabilidad para hacer abominables y las infinitas posibilidades que tengo con ello de meditar mi menu de la semana comprando inteligentemente y dejando de adquirir ¡oh descubrimiento! tantas cosas que no me hace falta comprar: galletas, refrescos embotellados (aun no me hace muy feliz), pan dulce, golosinas, frituras que ademas de ser un gasto extra fuerte que me debilita el monedero, solo hace que yo y mi familia aumentemos de peso, y agregemos azucar y grasas dañinas que a la larga afectaran gravemente nuestro orgnismo y nuestra salud, lo que a su vez solo añade gastos no previsibles en visitas al medico y compra de medicinas que ahorita la verdad estan carisimas.

Y si con eso resulta que me ayudo a mi y a mi familia por que empezaremos a comer saludable y a tener un estilo de vida menos sedentario, entonces pues, ¡bendita crisis! dentro de sus parametros medibles claro. Y ya entonces no enfoco tanto lo negativo, sino que empezamos a planear con mas responsabilidad y sentido comun.

Y es que oigame usted, no esta para menos. Con eso de que el dia de hoy suspendieron las clases en el Distrito Federal y el Estado de México por eso de la gripa de los puerquitos (llamese mas elegantemente influenza) andamos mas que amoldados por no decir amolados, porque cada dia resulta ser un desafio librar quiebras de empresas, desempleo, dolar subiendo como humo, salarios extra minimos, como aun agregarle una pandemia por la mala influenza. Total, lo bueno es que ya viene otro puente. Buen dia! Au revoir!